天气在一天天的变冷，有些地方已经下起了初雪，一到这种天气，就有很多人会出现手脚冰凉的情况，不过穿多厚也捂不热。出现这种现象大多是两种情况，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。下边为大家分享几个缓解手脚冰凉的方法。 一、饮食调理
  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红糖等。
二、经络调理
  点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
三．运动调理
  平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
四、注意保暖
  注意保暖，尽量在冬季不要穿露脚脖子的裤子，每天可用热水泡脚半个小时。   温馨提示：冬天到了，好多女生因为爱美都喜欢穿一条裤子，或者穿露脚踝的裤子，这种做法都是对健康不利的，容易引起痛经，关节炎等疾病，在这里提醒大家，在爱美的基础上还是要注意保暖！