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吃饭太快,可不仅仅是伤胃
时间:2020-11-05 14:46作者:admin浏览:
    在这个什么都个追求速度的时代,人们经常风风火火出门,着急忙慌的吃饭。还有的人本身性格比较急躁,做什么事情都追求快速,吃饭也比别人快很多。新乡潘剑中医

 

吃饭太快,可不仅仅是伤胃
 
    吃饭过快会导致吸收不好,长期吸收不好会对胃粘膜造成慢性损害。容易引发胃部疾病。因此建议大家尽量改掉吃饭太快的习惯,吃早餐最好在15分钟以上,中晚餐的时间不少于30分钟,一口饭最好嚼20次以上这样可以给饮食中枢足够的兴奋时间,帮助食物消化。
 
    另外狼吞虎咽的进食方法会使身体摄入了很多的热量。一般女生都会温文尔雅一些,细嚼慢咽的吃饭方式。这种长时间的咀嚼食物摄入量是下降的。有研究表明,同样数量的食物,吃得太快更觉得饥饿,过快进餐的数量靠胃的机械感受器来感知。胃感知到饱胀的时候,摄入饭量已经超标了。
 
    大家可以在饭前先提前喝水,这样增加一点饱腹感,一定会相应减少吃饭时所摄入的食物总量。吃饭时细嚼慢咽可增加唾液的分泌量,让它与食物充分混合,增进营养的消化吸收。

 

新乡潘剑中医
潘主任:18639097120(微信同号)
地    址:河南省新乡市宏力大道与新飞大道交叉口向西300米路北
乘车路线:
新乡汽车东站乘23路车,畅岗站下车向东100米即到;
新乡火车站乘52路车,畅岗站下车向东100米即到(节假日正常接诊)
 

专家介绍

潘主任

新乡潘剑中医主帅,网络红医,技术精湛,爱心无限!熟知中西医科学知识,擅长中医药防治工作,传承家学经验,深入系统学习中医临床知识,工作20年
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