冬季怎样预防高血压
时间：2020-03-24 11:03作者：admin浏览：次
高血压对大家来说并不陌生，它属于一种全身血管性疾病，，它也是目前临床最常见、最重要的心血管疾病之一。高血压是一种慢性疾病，需长期服用药物，尤其冬季为高发期，那么我们有哪些预防方法呢？下边和小编一起看一下吧。
一，冬季注意保暖
对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。
二、注意饮食搭配
高血压患者饮食要以清淡饮食，低盐、低脂为主，可以适当多喝水。平时可以多吃蔬菜、水果，适当吃瘦肉、鱼肉。
三．定期监测血压
在血压波动时，最好保证每天测量，平稳期可保证一周测量3~4次，测量时要保证胳膊与心脏在同一水平线，不要说话，在运动后30min今行测量。
四、保持良好心态
高血压患者切勿脾气暴躁，平时要保持身心愉快。
五、加强体育锻炼
冬季可适当的进行体育锻炼，提高机体免疫力，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。
高血压患者一经确诊，需严格按照医嘱用药，不可私自停药，平时要保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒、不要熬夜，如果血压波动较大，请及时到医院就诊。
一，冬季注意保暖
对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。
二、注意饮食搭配
高血压患者饮食要以清淡饮食，低盐、低脂为主，可以适当多喝水。平时可以多吃蔬菜、水果，适当吃瘦肉、鱼肉。
三．定期监测血压
在血压波动时，最好保证每天测量，平稳期可保证一周测量3~4次，测量时要保证胳膊与心脏在同一水平线，不要说话，在运动后30min今行测量。
四、保持良好心态
高血压患者切勿脾气暴躁，平时要保持身心愉快。
五、加强体育锻炼
冬季可适当的进行体育锻炼，提高机体免疫力，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。
高血压患者一经确诊，需严格按照医嘱用药，不可私自停药，平时要保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒、不要熬夜，如果血压波动较大，请及时到医院就诊。
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